Правила безопасности в жару.

14 08 2019     

Опасность сильной жары заключается в тепловом перегреве организма человека, то есть возникновении угрозы повышения температуры тела выше 37,1°С или нарушении теплового обмена — приближении температуры тела к 38,8°С. Основными опасностями в жару являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги.

Чтобы перенести жару:

 — выбирайте одежду из светлых натуральных тканей. В сильную жару лучше синтетику не одевать, так как она не пропускает воздух и не дает коже дышать;

 — обязательно покрывайте голову (шляпка, кепка и др.)

 — носите легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха, откажитесь от высоких каблуков;

 — пейте много жидкости: негазированную воду с лимоном, морсы, соки, зеленый чай;

 — откажитесь от употребления жирных блюд, отдавайте предпочтение легких овощных и молочных продуктов;

 — не стоит нагружать себя сложными физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом;