Правила безопасности в жару.
14 08 2019Опасность сильной жары заключается в тепловом перегреве организма человека, то есть возникновении угрозы повышения температуры тела выше 37,1°С или нарушении теплового обмена — приближении температуры тела к 38,8°С. Основными опасностями в жару являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги.
Чтобы перенести жару:
— выбирайте одежду из светлых натуральных тканей. В сильную жару лучше синтетику не одевать, так как она не пропускает воздух и не дает коже дышать;
— обязательно покрывайте голову (шляпка, кепка и др.)
— носите легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха, откажитесь от высоких каблуков;
— пейте много жидкости: негазированную воду с лимоном, морсы, соки, зеленый чай;
— откажитесь от употребления жирных блюд, отдавайте предпочтение легких овощных и молочных продуктов;
— не стоит нагружать себя сложными физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом;